Светлана, 31год. С каждым днем ощущаю все более свою беспомощность в управлении своими эмоциями.Уже с утра начинается дурацкая погоня за временем - быстрей и быстрей, никуда не успеваю и от этого начинаю раздражаться. С детства привыкла к дисциплине, порядку в доме и в делах. А теперь не могу этого добиться - к вечеру из меня прям-таки потоки злости на домашних выплескивается. Помогите остаться нормальной…
Агрессия(лат. aggressio — нападение) - мотивированное деструктивное поведение, наносящее вред объектам нападения. Иногда агрессивная реакция закрепляется и становится неуправляемой, что мешает устанавливать отношения с окружающими. Чтобы справиться с агрессией, нам важно понимать причины ее возникновения.
В животном мире агрессия является инстинктом самосохранения, защищающим жизнь от опасности и помогающим добывать пищу, у человека – защитной психической реакцией. Психика с одной стороны решает задачу выживания и обеспечения удовлетворительного жизненного тонуса, а с другой стороны она подчиняется экзистенциальным установкам и нашему отношению к событию или другому человеку. И если они отрицательные, агрессия проявляется с не меньшей силой.
Когда опасности подвергается наше тело, агрессия проявляется поведенческими реакциями, похожими на агрессивное поведение животных: вербальными (громкий крик), двигательными (драка) и т.д. Когда опасность угрожает нашим духовным ценностям: потребности в самораскрытии, личным целям, свободе, отношениям с другими людьми, агрессия приобретает человеческие черты. Она проявляется раздражением, злостью, недовольством, оскорблением, критикой и т.д. Рассмотрим агрессивные реакции подробнее.
Если опасности подвергаются основы бытия и речь идет о защите жизненного пространства, возникает ненависть. Вследствие появления неприятия и отвращения, глаза «не хотят» видеть противника, становятся пустыми. Ненависть сопровождается сильным внутренним напряжением, чувством враждебности к объекту ненависти. Человека охватывает дрожь, его лицо бледнеет.
Когда под угрозой находятся близкие отношения, ценности, человека охватывает ярость. Она ассоциируется с буйной стихийной силой, призванной установить свое превосходство, подчинить объект. При ярости лицо краснеет, глаза блестят, действия становятся энергичными.
Если опасность угрожает самоценности, достоинству, профессионализму, возникает недовольство, со временем переходящее в озлобленность. Негативные чувства защищают личные границы, как бы отгораживают от неприятного. Сродни злобе гнев, он призван помочь самоутвердиться, добиться признания.
Наконец, если речь идет о потере смысла, воле, когда человек принужден делать что-то вопреки своему желанию, агрессия проявляется в циничном отношении к окружающим, традициям, авторитетам.
Рассмотрим теперь случай Светланы, которая не может справиться с раздражением. На что направлена ее агрессия? Исходя из понимания раздражения как формы психологической защиты, можно предположить, что в данном случае угрозе подвергается самоценность. Светлана всегда считала себя ответственным и добросовестным человеком, который «должен все успеть», но теперь она не может это сделать. Возникает внутренний конфликт между «хочу» и «не могу», включается психологическая защита, и Светлана чувствует раздражение.
Во всех случаях агрессия является обращением с другим человеком, объектом с применением силы, не считающимся с чужим мнением, вызывающим психологический дискомфорт. Э.Фромм рассматривает злокачественную агрессию как неосознаваемый инструмент доминирования, выражающийся в стремлении «человека к абсолютному господству над другим живым существом». Однажды сформированный механизм реагирования включается снова и снова, и агрессия закрепляется как психический автоматизм.
Чтобы не стать заложником собственных агрессивных чувств, необходимо знать, какое содержание несут разные формы агрессии. Это даст ключ к пониманию причины беспокойства, поможет решить внутренний конфликт и справиться с агрессией.