Мы часто слышим название кризис. Сегодня психологи выделяют детские и юношеские критические периоды: кризис новорожденности, одного года, трех лет, семи лет, подростковый (12-13 лет), юношеский (15-17 лет). Но и в 30-60 лет бывают кризисы жизни. Так что же такое кризис?
В переводе с китайского кризис означает одновременное присутствие двух моментов: опасности и возможности, с греческого – поворот, перелом, когда существующие средства достижения целей становятся неадекватными.
Кризисы длятся от нескольких месяцев до двух лет, начинаются и заканчиваются незаметно, имеют нечеткие размытые границы.
Мы можем выделить три аспекта любого кризиса: потерю, переживание и открытие новых возможностей и смыслов. Давайте более подробно рассмотрим каждый из этих аспектов.
Потеря. Прямая и физическая потеря, например, когда человек теряет кого-нибудь из близких, его дом сгорает, или же он вынужден покинуть свою страну. Психологические потери - потерю определенных форм социальных взаимоотношений, настроений, чувства общности или форм общения. Потеря духовных ценностей - смысла и картины мира. Кризис 30, 40 лет нередко называют кризисом смысла жизни.
Когда человек теряет другого человека или какой-либо дорогой ему объект, он теряет и отношения с этим человеком или объектом. Он также теряет ту часть себя, что была связана с другим человеком или вещью, теряет определенную полноту жизни, которая была связана с этими отношениями.
Переживания. Реакцией на потерю является скорбь, переживание безысходности, тупика и бессилия.Кризис часто вызывает сильные и разнообразные чувства не только в момент, когда это происходит, но часто и долгое время после. Горе, злость, вина, стыд, отчаяние, тревога и другие чувства выходят на поверхность, селятся в теле, формируют мысли и накладывают свой отпечаток на поведение.
Важно открыть эти чувства, прочувствовать, осознать их. Вы должны узнать, принять и признать их. Необходимо понять, что чувства являются частью нас. Важно установить с ними внутренний диалог.
Выражение чувств может принять различную форму. Для некоторых наиболее натуральным способом будет просто «выкричать» их. Для других болеее подходящими будут тихие слезы в спокойный и созерцательный момент. Для таких вещей не существует жестких и установленных правил; у каждого человека есть свой отличный способ чувствования, проживания и выражения чувств. Но чувства не должны изгоняться из тела. Они должны остаться там! Чувства являются частью личности. Человек способен вмещать их, давать им приют, жить с ними, приручить их.
Смысл, который индивид может увидеть в своей потери часто является глубоко личным и может быть напоминанием или предупреждением о том, что жизнь может быть изменена либо сейчас, либо никогда. Человек может начать воспринимать потерю (болезнь) как что-то, что было необходимо, хотя и принесло несчастье, для того, чтобы открыть, узнать или познакомиться с определенными вещами. Например, при потери близкого человека становится актуальным вопрос: с кем теперь делиться своей болью и радостью, обсуждать проблемы и планы. В такой ситации человек чувствует себя одиноким, даже, если его окружают люди.
Для некоторых людей реконструированный смысл характеризуется более интенсивной личной жизнью, которая включает в себя прощение, принятие и соглашение с жизнью.
Другие люди открывают такие стороны своей личности, которые раньше словно находились в спячке, способности, которые иначе не смогли бы развиться, например творческие и артистические таланты или наслаждение жизнью.
Таким образом, реконструированный смысл означает нахождение себя, большее становление самим собой во время кризиса.
Кризис включает в себя разрыв с прошлым - болезненный и внушающий беспокойство процесс - и открытие новых форм жизни на уровне, который отличается от предыдущего. Кризис - это шанс прочувствовать мир и шанс найти себя, взять на себя ответственность за свою жизнь в новых обстоятельствах.