Версия для печати

Не могу побороть страх

Елена, 35 лет: С детства боюсь темноты, но с годами страх не ушел. Не могу побороть страх, его трудно понять и объяснить, хотя детство давно закончилось. Что делать?

Страх - это реакция на восприятие внешней опасности. Как таковой этот страх является целесообразным и выполняет сигнальную функцию, он соответствует исходящей опасности по своему виду и величине. Если будешь предусмотрительным и осторожным, опасность можно избежать, например, когда замечаешь перед собой строительную яму.

Страх становится патологическим, если человек субъективно воспринимает опасность как  угрозу катастрофических размеров, чувствует себя неуверенно и беспомощно.

Пример болезненного страха:страх закрытых пространств - клаустрофобия вынуждает человека избегать небольших помещений (лифт, вагон поезда), страх открытых пространств – агорабофия в буквальном переводе «рыночный» страх.

Прежде чем мы обратимся к вопросу, как побороть страх, необходимо понять причины патологического страха. Объективно закрытое или открытое пространство не представляют собой угрозу, и много людей чувствуют себя в них безопасно. Значит,  опасными они становятся в субъективном восприятии страдающего человека.

- При болезненном страхе присутствует необъяснимость причин появления страха,  невосприимчивость аргументов.  Страх не связан с ситуацией, но связь бывает ассоциативной, когда ситуации напоминают друг друга. Чем болезненнее страх, тем больше он оторван от ситуации.

-  В страхе человек не свободен. Он не может делать то, что сам хочет, он чувствует принуждение.  «Бегство от страха методом избегания ситуации, вызывающей страх, играет решающую роль в бесконечном самовоспроизведении невротической реакции страха. Подлинный невроз, уже проявившийся и зафиксированный, обусловлен не только своей первопричиной, но и вторичным проявлением. Условный рефлекс формируется вследствие образования порочного круга «страха ожидания».

- В страхе человек теряет силы и спонтанность. Возникает частичная пассивизация, социальная дезадаптация. То, что человек испытывает напряжение и ему плохо – не есть болезнь. Критерий страха как расстройства – нарушение полноты жизни, поражение воли, приспособленчество, конформизм, фанатизм, зависимости. Для всех неврозов типично появление установки неприятия: «Я не хочу иметь такую реальность, поскольку она угрожает моему бытию».

Страх указывает на то, что наша субъективная реальность  отличается от объективной реальности, потому что ситуативно-уместные действия не могут быть реализованы, хотя являются выполнимыми для данной личности. Болезненный страх заставляет человека превозносить и абсолютизировать то, что дает опору: порядок, страховки, отношения, врачей, веру, любовь. Часто неспособность признаться в своих слабостях и ограниченности вызывает желание скрыть их от себя и других, что создает дополнительный страх быть раскрытым – страх страха.

Ролло Мэй предположил, что невротические формы тревоги и страха проявляются главным образом в связи с тем, что сейчас человек оказался неспособным принять и справиться с нормальными формами этого состояния и способа управления с ним.

Существованию человека или его Бытию противостоит Небытие. Оно является неотъемлемой частью Бытия и в каждый момент угрожает ему. Без осознания опасности в виде смерти Бытие является бессодержательным, фальшивым. Испытывая страх, человек начинает с большей интенсивностью осознавать себя, свой мир, окружающих людей, понимает, что от него самого многое зависит.  

Появление болезненного страха несет определенный смысл. Страх является алиби и  оправдывает  человека,  отказывающегося от жизни полной опасностей и преград. Чтобы преодолеть страх, надо учиться преодолевать трудности, маленькими шагами идти навстречу опасности, смотреть в «лицо» страху. Страх учит нас мужеству и призывает к ответственности за свою жизнь.

 

из доклада Яковлевой Н.Т. на Международной конференции ОППЛ «Психотерапия и консультирование:Технологии и духовное измерение» Москва, 10 октября 2009г.